Una vida natural, una vida sana.

Tensión, ansiedad, sedentarismo, alimentos artificiales, abuso de productos químicos y un sinfín de causas, externas o internas, hace que nuestra vida cotidiana no sea todo lo saludable y satisfactoria que podría y debería ser. Todos sabemos que nuestro cuerpo es una maravilla biológica, capacitada para afrontar adversidades de casi toda índole, y que nuestra mente es el más sofisticado ordenador, capaz de lograr las proezas más asombrosas. Pero muchas veces, sobre todo cuando nos sumergimos en esta sociedad cada vez más desnaturalizada, donde sólo lo material parece importar, nos olvidamos de estos tesoros que la naturaleza nos ha obsequiado y los descuidamos hasta el punto de causarnos malestares cotidianos, y hasta enfermedades, que merman poco a poco nuestra calidad de vida. Cuando esto ocurre, buscamos erróneamente restablecer nuestra salud física y nuestro equilibrio mental fuera de nosotros, abusando de fármacos o guiándonos por consejos de extraños que no saben nada de nuestras vidas.
En esta página compartiremos información sencilla sobre pequeños actos y pensamientos que pueden aumentar nuestra calidad de vida, desde aprender a respirar hasta conocer la importancia de la meditación, mirando a la naturaleza y nutriéndonos de ella, utilizando lo que nos ofrece tan generosamente, tanto fuera como dentro de nosotros.

Todo está en la cabeza.

Pensamiento es toda actividad de la mente. Es aquello que existe mediante el trabajo del intelecto, las creaciones que éste puede generar, tanto las racionales y lógicas como las abstracciones de la imaginación. Todo lo que sea de naturaleza mental es considerado pensamiento, ya sea abstracto, lógico, creativo, artístico, etc. El pensamiento es energía, y como tal tiene la capacidad de transformarse eternamente. Y esta energía que tenemos dentro de nuestra cabeza continuamente, es la fuente de todas nuestras alegrías y de todas nuestras tristezas. Controlando nuestro pensamiento tendremos a nuestra disposición la mejor herramienta para asentar las bases de nuestra salud mental y física, y conseguir día a día mejorar nuestra vida. Estos pensamientos surgen, aparentemente, como burbujas salidas de ninguna parte. Algunos nos resultan agradables y otros nos dañan, puesto que el sentimiento que sigue al pensamiento puede hacernos sentir cualquier cosa, desde felices, satisfechos o eufóricos, a deprimidos, desesperados o paranóicos. Los pensamientos que entran en nuestras cabezas afectan a nuestros estados de ánimo, ya que lo que decimos y hacemos habitualmente es causado por lo que estamos sintiendo, y también influyen directamente sobre nuestras acciones y reacciones hacia los demás. Por consiguiente, los pensamientos nos manipulan como a títeres, por ejemplo, al recordar viejas ofensas sentimos aparecer la misma ira antigua, como si todo estuviese sucediendo nuevamente. Nuestros pensamientos nos impulsan: vamos arriba y abajo, damos vueltas y vueltas. Analicemos qué frases pensamos cuando nos sentimos emocionalmente afectados. ¿Exageramos al usar expresiones como “es terrible”, “no puede ser así”, “es imposible”...? Cuestionemos esos pensamientos derrotistas e irracionales: ¿es realmente terrible esa situación o solamente mala?; esa injusticia, ¿no debería ser así o es mejor decir: “me gustaría que no hubiese pasado así?”. Reemplacemos los pensamientos exageradamente negativos por otros más realistas y constructivos: existen muchas cosas incovenientes en la vida, pero ninguna de ellas es horrible o espantosa. Aunque es claramente preferible que hagamos las cosas bien y consigamos nuestros principales objetivos, no es totalmente necesario para ser felices. Es posible que a veces actuemos insensatamente, pero eso no nos hace estúpidos. No somos lo que hacemos, aunque a veces lo creamos, somos lo que creemos ser, lo que pensamos que somos en el momento presente. Actuemos con base en esos nuevos pensamientos constructivos y sanos: arriesguémonos a fracasar, probemos nuevas experiencias, démonos permiso para disfrutar de las pequeñas cosas aunque el día no haya sido “perfecto”. Salgamos a descubrir el mundo sin miedos.

Dentro de ti.

PASATIEMPOS.

Solfeggio.

Las frecuencias del solfeggio de los sonidos armónicos fueron la base de la música original utilizada en el antiguo canto gregoriano. Se tenía la convicción de que cuando se entonaban estos cantos se impartía una bendición especial que ayudaba al desenvolvimiento de los rituales cristianos. Esta escala musical se perdió hace siglos cuando se sustituyó por la que conocemos en la actualidad. Se cree que estas notas tienen la capacidad de afectar a la materia y a la conciencia; la luz, el sonido y la materia son el resultado de diversas velocidades de vibración. Cuando vibran la imagen y el sonido en la conciencia del receptor se activan las propiedades descritas en ellos. Algunas frecuencias tienen la capacidad de mejorar la percepción de la conciencia, ya que inducen a que la mente y el cuerpo empiecen a resonar con ellas. Cada frecuencia realiza una función específica, por ejemplo, la frecuencia de 528 Hz relacionada con la nota MI de la escala musical se deriva de la frase “MIra gestorum”, que en latín significa milagro, y sorprendentemente es la frecuencia exacta usada por los bioquímicos para reparar el ADN estropeado, es decir, la espiral genética que contiene toda la información de la vida. Como manifestamos nuestra realidad de acuerdo con la manera con la que percibimos, atraemos hacia nosotros aquello que nuestra conciencia necesita aprender; es por esto que casi siempre estamos atados a una percepción que nos ciega la posibilidad de ampliar nuestro limitado punto de vista de la realidad. Toda curación e iluminación espiritual necesita una corrección de la percepción, tenemos que cambiar nuestro punto de vista para armonizarnos con la ley universal en lugar de luchar contra ella. La música puede favorecer esta integración, su vibración hace que podamos olvidarnos de nosotros mismos y aprendamos poco a poco a vibrar en tonos superiores de conciencia.

       Los sonidos del solfeggio incluyen nueve frecuencias, siendo las seis centrales y fundamentales las siguientes:

       UT (DO) – 396 Hz: frecuencia para disipar el miedo y la culpabilidad.

       RE – 417 Hz: frecuencia para deshacer las situaciones negativas y facilitar el cambio.

       MI – 528 Hz: frecuencia para la transformación. Reparación del ADN.

       FA – 639 Hz: frecuencia para la conexión y las relaciones interpersonales.

       SOL – 741 Hz: frecuencia para el despertar de la intuición.

       LA – 852 Hz: frecuencia para volver al orden espiritual.


ESCALA COMPLETA DEL SOLFEGGIO:






       Estos sonidos se utilizan frecuentemente como base en composiciones de música new age e, incluso, en melodías trance que suenan en discotecas. Escuchar sonidos del solfeggio como fondo durante sesiones de meditación o de recitación de un mantra, ayuda a facilitar la concentración y a potenciar los resultados deseados.

Claro de Luna. Claude Debussy.

Resveratrol.

El resveratrol es una fitoalexina, es decir, un metabolito secundario de naturaleza química diversa con acción antimicrobiana, o lo que es lo mismo, un flavonoide, resultante de las distintas condiciones de estrés a las que se encuentran sometidas algunas plantas. El resveratrol es una sustancia que contienen algunos vegetales y frutas, como las uvas negras y sus derivados (mosto, vino), o las nueces y los cacahuetes. Entre algunos de los beneficios que aporta a nuestro organismo caben destacar sus grandes propiedades antioxidantes y potencialmente anticancerígenas. Recientes investigaciones apuntan a que este flavonoide puede aumentar la esperanza de vida; varios estudios demuestran que el resveratrol alarga la vida logrando unas significativas curvas de supervivencia de hasta cuatro meses en roedores sujetos a experimentación, hay que tener en cuenta que cuatro meses es un tiempo considerable dada la esperanza de vida de los ratones. Investigaciones como ésta han puesto de manifiesto la importancia y el efecto de esta sustancia, pero ahora hemos conocido un nuevo estudio que le atribuye otra nueva propiedad al resveratrol: es un eficaz preventivo de enfermedades del corazón que aparecen como consecuencia de la edad. En las uvas, el resveratrol se encuentra principalmente en el hollejo y en las semillas. Donde se halla de forma más abundante es en el vino tinto, con una cantidad que depende del tipo de uva, sin embargo, no se encuentra en el vino blanco, dado que el tinto fermenta junto al hollejo de la uva, lo que permite que el vino absorba el resveratrol, a diferencia del blanco, en el que se retira la piel mucho antes. Tras muchos estudios e investigaciones sobre el resveratrol, se ha llegado a la conclusión de los efectos positivos de este metabolito en la activación de las sirtuínas, una clase de enzimas, para alargar la vida de la mosca de la fruta, o sobre el nothobranchius furzeri, un pez cuya vida media se alargó un 56 % tras administrarle una dosis máxima de resveratrol; no sólo eso, los peces que tomaban el resveratrol se mostraban más activos y aprendían con mayor rapidez a evitar estímulos desagradables. Otros estudios han demostrado que el resveratrol contrarresta los efectos negativos de una dieta alta en grasa en ratones. Precisamente este hecho, el de contrarrestar los efectos de una dieta alta en grasa, es algo probado socialmente; en los países mediterráneos, como España o Grecia, se vive más porque se incluye el vino tinto en la dieta, el cual, como hemos indicado antes, es muy rico en resveratrol. Aún así, de momento sus propiedades sólo han sido demostradas en ratones, y por otro lado deberíamos beber 17 litros de vino tinto diario para conseguir la cantidad necesaria de resveratrol, algo totalmente contraproducente como es lógico. A nivel cosmético, aunque existen firmas que aseguran incluir esta molécula en sus productos, no poseen la cantidad suficiente como para frenar el envejecimiento cutáneo. Pero lo que no se puede negar es que el resveratrol posee importantes propiedades antioxidantes, y que son precisamente las responsables de su salto al mundo de la medicina natural y de la cosmética.

Eternidad en un momento.

Es asombroso como olvidamos lo esencial constantemente. Los seres humanos no sólo tropezamos con la misma piedra dos veces sino que, tras cada caída, parece que no aprendemos nada de lo sucedido. Esto es así quizás porque vivimos casi siempre en cualquier tiempo menos en el que estamos y, por tanto, nuestra mente no registra siquiera lo que experimentamos. Estamos hartos de oír hablar de que lo único que existe es el momento presente, ya lo decía Horacio hace veinte siglos, carpe diem, pero aún así, y a pesar de milenios de transmitirse de generación en generación esta verdad, nuestros pensamientos están constantemente revoloteando en cualquier punto del espacio-tiempo en el que no estamos nosotros, quitándonos de esta manera la única vida que tenemos: la del momento presente. Cuando nos centramos en el aquí y ahora se detiene el tiempo, dejan de existir las preocupaciones por la incertidumbre del futuro y desaparecen las tristezas o la rabia por el pasado que ya no es real sino sólo un recuerdo. Cuando vivimos intensamente una experiencia, centrándonos completamente en ella, aunque dure sólo unos instantes, entramos en un momentuo (momento perpetuo), y nada que no sea esa experiencia existe para nosotros. Centrarse plenamente en lo que hacemos, prestar atención solamente al momento presente, es la forma que tenemos de saber lo que es la vida y de aprender de ella. Nuestra capacidad de adaptación evoluciona constantemente, sin dejar de adquirir conocimientos jamás, por eso es fundamental descubrir que nos interesa de verdad, que nos motiva, y desarrollar esas actividades para sumergirnos más fácilmente en la vivencia del presente. Hacer que lo rutinario y aburrido nos entretenga con pequeñas tareas de evasión, como cantar mientras estamos en un atasco, también es muy importante para llenar nuestra vida de momentuos, así como una larga serie de acciones que podemos introducir en nuestra cotidianidad, como desarrollar la escucha activa cuando hablamos con alguien (prestar atención a lo que nos dice y no estar pensando en la lista de la compra, por ejemplo), etc. Muchas veces en lo más sencillo está lo que nos proporciona más felicidad, y no hay nada que nos haga tan felices como vivir aquí y ahora.

Polen.

El polen es un conjunto de granos diminutos contenidos en las anteras de las flores, cada uno de los cuales está constituido por dos células rodeadas en común por dos membranas resistentes. Es recogido por las abejas para su alimentación por su alto valor nutritivo, y para el hombre tiene unas aplicaciones que son enormemente beneficiosas.

Propiedades del polen.

• Es una sustancia antitóxica, bactericida y antiséptica.
• Regenera la flora intestinal, regulariza por ello las funciones digestivas, y estimula el apetito
• Equilibra el pH de la sangre, favorece los fenómenos hematoglobulares.
• Protege el funcionamiento del sistema nervioso.
• Aumenta la inmunidad del organismo frente a las infecciones, ayuda a prolongar la juventud y podría inhibir algunas formaciones cancerosas.
• Regula el funcionamiento del hígado; este efecto se debe a su elevado contenido en metionina, aminoácido esencial, y a que actúa sobre la actividad de la lipasa de los triglicéridos aumentando la actividad enzimática.
• El polen tiene efecto inhibidor sobre inflamaciones con edema.
• Sus componentes más importantes son las proteínas, en particular es importante la diastasa, que regula y activa los procesos vitales del organismo. Por esa razón podemos comparar la acción del polen y de la jalea real, ambos proporcionan una sensación de gran energía y euforia.
• Los efectos específicos sobre hombres y mujeres se deben a la presencia de hormonas. Es conocido que las hormonas vegetales no tienen efectos colaterales, no producen inconvenientes y poseen la sorprendente facultad de regular las secreciones de las glándulas endocrinas. Por eso es el único nutriente conocido beneficioso para la próstata, su uso regular rejuvenece este órgano glandular masculino si se toman diariamente unos 25 gramos (una cucharada colmada).
• De igual forma, su uso aumenta la potencia sexual y se ha demostrado que es efectivo para los casos de impotencia de origen nutricional.
• En las mujeres es útil para la frigidez, sobre todo si se toma mezclado con jalea real y miel.
• En estados depresivos y en ansiedad ayuda a restablecer el equilibrio emocional si se toma regularmente.
• Ejerce una acción reguladora de las funciones intestinales en los enfermos que padecen de estreñimiento crónico, o, por el contrario, en las diarreas crónicas de origen interno, resistentes a los antibióticos.
• En el caso de los niños anémicos, el polen provoca una elevación rápida de la tasa de hemoglobina en la sangre. También produce un rápido incremento del peso y de las fuerzas en los convalecientes.
• Otros usos medicinales son su valor para reducir la tensión arterial, así como para mitigar el insomnio.

En resumen, el polen tonifica, estimula, reequilibra y desintoxica el organismo. Una última recomendación, para que el polen se digiera correctamente es conveniente masticarlo bien y no ingerirlo entero.